Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna poprzedza psychoterapię – zazwyczaj są to pierwsze 3 sesje. Jej celem jest zebranie ważnych informacji o tobie, potrzebnych do zrozumienia tego, w jaki sposób funkcjonujesz, z czego wynikają trudności i jakie masz doświadczenia.

W ramach konsultacji możemy spotykać się dłużej niż 3 pierwsze sesje – jeśli masz potrzebę uporządkowania myśli, lepszego zrozumienia swojej sytuacji czy rozwiania wątpliwości dotyczących tego, jak się obecnie czujesz.

Podczas konsultacji poprzedzających psychoterapię zadaje pytania, aby jak najlepiej zrozumieć to, czego doświadczasz i co może być przyczyną trudności. Czasami możesz otrzymać kwestionariusze do wypełnienia poza sesją – pomagają one w postawieniu trafnej diagnozy lub określeniu nasilenia objawów. Dzięki temu łatwiej też śledzić zmiany w trakcie terapii.

Justyna Sobocińska psychoterapia, psychoedukacja adhd, diagnoza

Jest to czas, w którym opowiadasz swoją historię – trudny, ale potrzebny, abym mogła zaproponować ci najbardziej adekwatną pomoc, stworzyć plan, a w razie potrzeby także skierować do innego specjalisty.

Konsultacje mogą też obejmować krótką interwencję, gdy twoje zdrowie lub życie są zagrożone. Czasami to po prostu kilka spotkań wspierających w trudnym momencie, podczas których wprowadzamy techniki pomagające lepiej zrozumieć sytuację i znaleźć sposoby radzenia sobie.

To, na czym się skupimy, zależy od ciebie i twoich potrzeb.

Umów się na wizytę

Dla kogo?

dla osób, które potrzebują wsparcia, ale nie do końca wiedzą, jakie kroki podjąć,
dla tych, którzy chcą skorzystać z krótkotrwałej pomocy w poradzeniu sobie z obecną sytuacją (np. napięciem w pracy, stresem przed egzaminem i innymi trudnościami),
dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją sytuację i zastanowić się nad dalszymi działaniami,
dla osób, które chcą wprowadzić pewne zmiany, ale utknęły w martwym punkcie,
dla osób, które mają potrzebę uporządkowania myśli,
dla osób, które chcą upewnić się, że dany terapeuta i sposób jego pracy są dla nich odpowiednie.

Korzyści

Dzięki konsultacji psychologicznej możesz:

uzyskać większe zrozumienie w trudnej sytuacji,
lepiej rozpoznać własne odczucia i potrzeby na dany moment,
spojrzeć na problem z innej perspektywy,
poczuć ulgę dzięki rozmowie i uporządkowaniu myśli,
otrzymać wsparcie w podjęciu kolejnych kroków – czy warto rozpocząć terapię, czy na tym etapie wystarczy krótkotrwałe wsparcie,
doświadczyć ulgi płynącej ze świadomości, że trudności nie muszą być przeżywane w samotności.

Ograniczenia

Konsultacja psychologiczna to krótkotrwała pomoc i może być niewystarczająca w przypadku długotrwałych, uporczywych trudności. Również w sytuacji kiedy otrzymał_ś diagnozę od specjalisty i chcesz nauczyć się radzić sobie z objawami czy wyleczyć chorobę.

Umów się na wizytę